明けましておめでとうございます。今年の目標について

明けましておめでとうございます。

今年の目標は、

「砂糖を極力取らない」

です。

砂糖の依存性や血糖値へ与える影響について3年ほど前から知識としては知っていて、控えた方がいいなと思っていたのですが、全く何も対処していませんでした。

砂糖を取らないとなると大半の外食は厳しいですし、スーパーで売られている加工食品も食べられなくなってしまいます。

極端に砂糖を取らないとなると生活に支障をきたしそうなので、ゆるゆるシュガーフリーでいいかなと思います。

具体的には、口寂しいときやストレスが溜まったときに食べていたお菓子を辞める。会社での会食ではアラカルトの場合は砂糖を極力使っていないものを食べて、コース料理の時は砂糖を気にせず出されたものを食べるといった具合です。

ゆるゆるシュガーフリーだと少し気が楽なので、のんびりと実行します。習慣化できると嬉しいです。